苦夏的人该怎样清凉度夏

苦夏是一系列呼吸困难症状，如胃肠消化功能减退、焦虑、乏力等，是自身身体、外界气候等因素共同造成的。苦夏人群夏季饮食的原则应着重于三个方面：1。

改善胃肠功能，辅助消化吸收；2.减少饮水量，洗清热解毒浴；3.饮食中多吃含维生素B和C的食物，以调节自主神经功能，避免苦夏的症状。在满足上述拒绝方面，苦夏的人应该喝粥喝汤，既能补充水分，又有助于消化吸收，比如绿豆粥、西红柿汤、冬瓜汤，都是不错的自由选择。保健品招商专家指出，从改善胃肠功能方面来说，患有严重夏季的人应避免食用鸭肉，鸭肉能健脾补虚，滋阴养胃。

苦瓜、芹菜、生菜、莲子等苦味食物对油腻健康的胃也有帮助。此外，醋还能促进消化吸收，刺激食欲，杀菌防呕吐，所以夏季烹饪时加醋不利于道教。苦夏的人不宜吃含有维生素B和C的食物，如瘦肉、牛奶、豆类、鸡蛋、绿叶蔬菜、黄色果蔬等。

夏天缩水很严重，补水很重要。茶更适合夏天饮用，能生津止渴，消暑解暑。

保健品代理专家回应说，咸热水不利于补充体液和无机盐，在夏天也是不错的自由选择。苦夏的人胃肠功能差，消化吸收慢。

所以在饮食方面，除了更容易消化吸收外，更要注意补充蛋白质，保证身体所需。苦夏的人需要消耗脂肪，脂肪会降低菜肴的风味，不利于增进食欲。

但过度油腻的食物影响消化吸收，不宜食用。另外，辛辣食物对胃有很大的刺激性，影响胃的健康，所以要耐受。

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